이지은 다이어트 운동 리뷰

안녕하세요~!!
라찌세상입니다~
주말에 송도 아웃백을 갔다 왔어요~
이렇게 아주 맛있게 먹고 오니~
살이 포동포동 해진 거 있죠~?ㅠ.ㅠ

 

 

이렇게 잘 먹었으니 운동을 또 해야겠죠~??
저는 먹기 위해 운동을 해요 ㅎㅎ

저는 일주일에 3번 운동을 하는데요.
요즘은 코로나라 밖에서 하는 운동보다는 홈트레이닝 후 유산소로 마무리해 줍니다~!!
매일 할 수 없다면 저처럼 일주일에 3번 꾸준히 해주세요~!! 

제가 매일 하는 운동은 유튜버 이지은님의 운동을 참고합니다~
그래서 오늘은 이지은 다이어트 운동 리뷰입니다~!!



채널명은 이지은 다이어트 Jiny diet입니다!!
https://www.youtube.com/watch?v=dpBYYEhdofI&t=1026shttps://www.youtube.com/watch?v=W2mCitegTvQ

허벅지 운동

https://www.youtube.com/watch?v=W2mCitegTvQ

허리(뱃살)운동

https://www.youtube.com/watch?v=At1HyS2mHOY

팔뚝 운동

 

1. 허벅지 운동 1세트

 

2. 허리(뱃살)운동 2세트

준비물: 매트, 큰 쿠션

 

3. 팔뚝 운동 1세트

준비물: 꽉 휴지 큰 거(or 작은 거 세 개 붙인 것-자세한 내용은 영상을 참고)

 

 

이렇게 운동을 다 하고 저는 사이클(유산소 운동)으로 마무리해줍니다~
사이클이 없으시면 야외에서 빠른 걸음으로 걷기를 해주셔도 좋아요~
웨이트 운동 후 유산소로 마무리해주시면 효과가 더 좋다고 하네요!!
이렇게 이지은 다이어트 리뷰를 했습니다~!!(광고X)
일주일만 해보시면 효과가 바로 나타납니다!
가장 중요한 것은 꾸준히!

모두들 파이팅!