몸에 좋은 칼로리 낮은 건강 피자빵!

안녕하세요~~
라찌세상입니다!! (˘･ᴗ･˘)
오늘은 몸에 좋은 칼로리 낮은 건강 피자빵을 만드는 법을 
가져왔어용!!

우리 모두 피자 좋아하시나요??????
저는 엄청 좋아해요 ㅎㅎ
치킨보다 더 좋아한다고 할 수 있죠!!

그런데
피자 한 조각에 칼로리 어마 무시하잖아요??
우리가 한 조각에서 멈추면 모르겠지만 
그럴 수 없다는 거... 아시죠??

그렇기 때문에
또 칼로리 낮은 피자빵을 만드는 법을 서치 했어용!!
그래서 찾아온 이 레시피!!

자 그럼 ~
건강 피자빵 만들러 가보실까요??~

 

---

<몸에 좋은 칼로리 낮은 건강 피자빵>

재료: 양파, 대파, 파프리카, 체다치즈, 모차렐라 치즈, 무설탕 요거트, 계란 2개, 스테비아 설탕(에리스리톨 or 설탕), 소금, 스리라차 소스

1&gt;2&gt;3 (사진 순서)

양파> 대파> 파프리카> 체다치즈

1. 먼저 양파 1/6개와 대파 한 줌을 chop!! 해줍니다. (저는 양파를 좋아해서 1/4개를 넣어줬어용)

2. 컬러풀한 빨간색 파프리카를 chop!! 해줍니다. (노란색 파프리카 or 주황색 파프리카 등등 다 좋아요~)

3. 체다치즈 한 장을 손으로 대충 찢으며 떨궈줍니다. (찢은 조각을 하나씩 바로 넣어주지 않으면 함께 붙어버려용ㅠ.ㅠ)

---

4&gt;5&gt;6 (사진 순서)

4. 모차렐라 치즈를 한주먹 넣어줍니다. (제 주먹은 좀 커요 ㅎㅎ 사실 치즈 좋아해서 쪼꼼 더 넣었지요>-<)

5. 무설탕 요거트(저희 집은 요거트를 엄마께서 직접! 만들어 주셔서 수제 요거트~^^) + 계란 2개를 톡 깨서 넣어줍니다!

6. 소금 1/3 작은 스푼 + 큰 수저로 스테비아 설탕 큰 1스푼(수북하게 말고 위에 손가락으로 스윽 해서 버려 주신 양)을 넣어주시고 쉐킷 쉐킷!!!

---

7&gt;8&gt;9 (사진순서)

7. 에어프라이어 기름종이 용지를 에어프라이어에 넣고 미주라 토스트!! 를 에어프라이어 용기만큼 잘 부수어줍니다.
제 경우에는 미주라 토스트 3개 정도를 부수어주었습니다~

여기서 미주라 토스트란!!

미주라 토스트
:통밀가루로 만든 비스킷으로 귀리, 옥수수, 보리, 쌀, 밀 5가지 곡물이 들어가 있습니다.
한마디로 칼로리가 낮은 비스킷이라고 생각하시면 됩니다.

8. 7번 위에 아까 만들어 놓은 영롱한 내용물을 싹싹 전부 넣어줍니다.

9. 8번 위에 스리라차 소스를 멋있게 촥촥 뿌려주세요~

---

10&gt;11 (사진 순서)

10. 에어 프라이어기에 160℃로 15분 구워주세요~(덜 익었다면 전자레인지에서 2분~3분 더 돌려줍니당~)

11. 스리라차 소스를 한 번 더 촥촥 뿌려주시고 가위를 사용해서 먹기 좋은 크기로 잘라주세요~
그리고 포크로 퐉! 찍어서 맛있게 뇸뇸 드시면 됩니다!! (≡^∇^≡)

---

피자가 먹고 싶은데 칼로리가 걱정이시라고요??
똥 손이시라고요???

그냥 재료 한꺼번에 넣어서 섞어주시고 붓기만 하면 
퍼펙트 한 피자빵 만들 수 있습니다!!

 칼로리도 낮고 

몸에도 좋은 칼로리 낮은

건강 피자빵 만들기! 지금 바로! 시도해서 먹어보세요!!